Главная

 История пациента: берегите кости смолоду!

Эта история рассказана  16-летним  жителем Чебоксар. На своем  опыте он понял, как важно для здоровья, чтобы  ежедневное меню  содержало полезные продукты питания. Его история началась в 2009 году, когда ему было всего  10 лет.

« Со 2 класса я стал  быстро расти, почти  по 10 см каждый  год. Это мне нравилось, хотя родителям приходилось  два раза в год обновлять мою школьную форму и  обувь. Так случилось, что  в 2009г. я получил первый перелом костей правой голени, когда перепрыгнул через четыре  ступеньки лестницы в школе. При этом почувствовал сильную боль в ноге, не смог подняться, и на глазах моя лодыжка стала увеличиваться в объеме. В школу приехал папа и отвез меня в больницу. В травмпункте  сделали рентгеновский снимок, наложили гипсовую лонгету.  Доктор предупредил, что кости на рентгеновском снимке выглядят прозрачными и нужно больше употреблять продуктов, содержащих кальций и витамин D.

Первые две недели  провел дома, так как любое движение  причиняло резкую боль. Моими помощниками в передвижении стали костыли.  Радовался, что не нужно ходить в школу, что можно целый день играть в компьютерные игры и есть любимые чипсы. Бабуля знала, что я их люблю и мне, больному, доставалось больше вкусной еды: кока-колы, чипсов, соленых орешков. Моя мама работает врачом, она не раз запрещала бабуле покупать мне «вредные» продукты. Мама твердила, что мои кости из-за быстрого роста не успевают укрепляться, а эти продукты не дают хорошо усваиваться кальцию. Она настаивала, чтобы я выпивал больше молока, кефира, ел творог.

Через две недели меня стали возить в школу. И больше месяца мне пришлось прыгать на костылях. Я многое бы отдал тогда, чтобы бегать с мальчишками по коридорам на  переменах, играть в футбол на уроках физкультуры. Поэтому старался есть молоко и творог, лишь бы быстрее сняли гипс. День «освобождения» настал, я снова вернулся к нормальной жизни. Правда, от занятий физкультурой  был освобожден еще на два месяца. Про молочные продукты благополучно забыл и снова стал покупать в магазине чипсы и коку-колу.

И через два месяца  вновь получил перелом плюсневой кости той же ноги, когда пнул  ногой заледеневший снежный ком. В травмпункте меня уже знали, гипсовую лонгету наложили и порекомендовали принимать таблетки Кальций Д3 Никомед. И снова домашний режим, компьютер, скука, костыли.  Забегая вперед, скажу, что в тот год у меня было 4 перелома, еще одна плюсневая кость и лодыжка другой ноги. Травмпункт и  костыли стали моими спутниками.

Череда переломов озадачила нашу семью. Моя мама на новой работе стала заниматься вопросами диагностики, профилактики  и лечения остеопороза. Она прочла нам лекцию о пользе молочных продуктов, что в них содержится важный для костей минерал – кальций, белок, витамины. Оказывается, подросткам в  день необходимо получать не менее  1000 мг кальция , 400 МЕ витамина D и белка не менее 2 г на 1 кг веса. Оказалось, что на каждого члена нашей семьи приходится только 500 мг кальция в сутки. Я узнал, что такие продукты, как сыр, кунжут содержат больше всего кальция. А в морской рыбе, печени трески есть много витамина D, необходимого для усвоения кальция. И врагами костей являются соленые продукты, продукты с высоким содержанием кофеина. Оказывается, натрий из поваренной соли не дает всасываться  кальцию.

Я и моя сестра с помощью мамы провели исследовательскую работу в школе на тему «Почему ломаются кости» и выявили факторы риска развития переломов у одноклассников. Оказалось, что у трети детей были переломы, и  они практически не едят молочные продукты и недостаточно бывают на свежем воздухе. Мы выступали на научно-практической конференции школьников, привлекая внимание к проблеме дефицита кальция, витамина Д и низкой физической активности. Моя мама организовала проект «Школа здоровья» и проводит бесплатные  занятия для всех, кого волнует здоровье костей.

Вся наша семья приняла решение изменить свою жизнь и успешно сделала это! На сегодня в день на нашу семью из четырех человек и двух кошек уходит не менее 4 л молочных напитков в сутки. Мы регулярно на завтрак едим сыр, молочную кашу или творог. А вечером нам папа делает молочный коктейль, в который  каждому с сентября по май добавляет по 1 капле витамина D. Я запомнил название – «Вигантол». Нашим бабушкам мы тоже в качестве подарка приносим капли витамина D. Ведь самое главное это здоровье!

Кроме того, что мы изменили свое питание,  стали заниматься спортом. Моя мама – инструктор по скандинавской ходьбе, она ведет групповые занятия по Nordic walking для пожилых  людей и активной молодежи,  мы тоже ее поддерживаем. Кроме того, мы с папой увлекаемся йогой.

Сейчас мне 16, мой рост 192 см и больше у меня не было ни одного перелома. Надеюсь, что моя история будет полезной для детей, их родителей, бабушек и дедушек. Молочные продукты – это вкусно и полезно! Солнце, воздух и вода, скандинавская ходьба – это обязательные компоненты здорового образа жизни. И, перефразируя известную поговорку, скажу: «Береги кости смолоду!».» 

Чебоксары, Чувашия

Фото из архива автора истории

Медицинское информационное агентство «Здоровье и защита пациентов: новости здравоохранения, медицины и фармации».

Еще на эту тему:Бизнес в медицине: саморегулирование или лицензирование?

 800 докладов на Международном Конгрессе по остеопорозу в Милане

История пациента: Алексей Смирнов, диагноз «остеопороз в тяжелой степени»

История пациента: «хрустальный» Сережа.

Мужской остеопороз: грани проблемы

Время перемен для обществ диабетиков